기초대사량이란 - 기초대사량 낮은 이유, 높이는 법, 기초대사량 증진

다들 기초대사량이란 단어를 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 건강검진, 인바디 측정하시면 기초대사량 확인이 가능한데요, 성인의 평균 기초대사량은 1200~1500kcal입니다. 기초대사량이 무엇인지 정확하게 알아보고, 혹시 평균보다 낮은 기초대사량을 가지신 분들은 어떻게 해야 할지도 함께 알아보겠습니다.  기초대사량이란기초대사량이란 생명과 일상생활을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지입니다. 아무것도 하지 않을 때도 두뇌, 심장, 내장 기관 등에서 주로 사용되는 에너지양으로, 기초대사량이 높을수록 가만히 있어도 에너지가 더 많이 소모되기 때문에 체중조절을 하시는 분들은 기초대사량 증진에 관심을 가지시게 될 것입니다. 기초대사량이 낮은 이유와 문제점기본적으로 근육량이 적을수록, 체격이 작을수록 기초대사량이 낮..